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篇名: 小知識1
作者: 小貓	日期: 2004.09.03　　天氣: 　心情:

脹氣

腸胃脹氣是很令人難受的一件事，工作、學業造成的生活緊張，很容易讓你消化不良。有時有重要的會議要開，卻不停打嗝；下午要小考，卻一直想放屁。不然就是肚子脹脹痛痛的，坐立難安。

要注意的事：

　◆學會放鬆自己、調整生活步調，壓力不要太大。

　◆吃東西一定要慢慢來，嘴裡有東西時不要講話，以免吞嚥太多空氣。

　◆飯後不要立即坐臥，讓胃部有時間消化。

　◆不適合攝取過多產氣食物，例如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料、洋蔥、花椰菜等。

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