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篇名: [轉貼]6小時的睡眠？這是不夠
作者: 佩穎	日期: 2009.08.15　　天氣: 　心情:

[轉貼]6小時的睡眠？這是不夠

舊金山-科學家們好消息和壞消息給那些夜貓子，吹噓他們只需要6個小時的夜間睡眠。

好消息是對某些人來說可能是正確的：研究人員在加州大學舊金山已經確定了一戶家庭的基因突變，導致成員只需要6個小時的睡眠。壞消息？該基因在人類是非常罕見的，只有不到3 ％的人擁有。

因此，幾乎每個人說，他只需要6個小時的睡眠是在開玩笑了。而慢性睡眠剝奪的後果是很嚴重的。櫛田教授，睡眠醫學科學院院長和斯坦福大學的睡眠醫學中心主任，說：剝奪睡眠已鏈接到增加車禍，短期記憶不足，專注力和集中力。它也與抑鬱情緒和減少控制食慾的能力有關。

家庭成員-母親和女兒的基因突變-是被一群在加州大學舊金山分校研究晝夜節律的研究人員發現的。兩母女也不需要6個多至6個半小時的夜間睡眠，但都能充分休息，身體健康，精力充沛。

“其中一位是超過70歲，總是環球旅行和極為活躍。她一個星期也有3或4晚在跳舞。”在加州大學舊金山分校的神經學任教的傅教授說。
當科學家研究了兩人的DNA ，他們發現了一個突變基因稱為DEC2 ，管轄細胞生產和晝夜節律。

根據一篇刊登在科學雜誌的報導，該突變似乎是導致那些人誰需要遠遠少於正常8至8個半小時睡眠的主因。這項研究由傅和她的同事們確定，她們測量人類和老鼠在大腦的慢波電活動，證實攜帶該突變基因的人和老鼠獲得更多深層睡眠，因此它們需要較少的睡眠。

但傅教授估計只有大約3 ％的人口擁有該基因，而大多數人習慣少於8小時的睡眠只是建立一個龐大，而且危險的，睡眠債務。

傅教授表示，她的實驗室正在調查是否有可能模仿那突變基因的影響而用於基因治療方面，但她警告她的研究僅僅是在構想的階段。就目前而言，想有最大的生產力，唯一真正的答案就是可以睡多久就睡多久。

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