預防感冒隨手做起～冷吱吱-陳艾笙.音樂變化演奏中│愛情公寓交友網站與聊天室

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陳艾笙.音樂變化演奏中的日記本

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篇名: 預防感冒隨手做起～冷吱吱
作者: 陳艾笙.音樂變化演奏中	日期: 2012.01.12　　天氣: 　心情:

最近寒流一波波來襲，不知不覺一堆人都得了重感冒
有些人甚至咳到肋骨都快斷了，真的不誇張＞＜
平常只要隨手養成一些小習慣
都可以預防感冒，增強抵抗力

每天起床離開被窩，馬上迎面而來的是冷颼颼的溫度
床頭旁邊都要放一件保暖小外套
起床後馬上穿外套，避免體溫瞬間過低
尤其是家裡有老人家的，溫度瞬間降低
容易引發心肌梗塞、血管疾病，不容忽視
起床後馬上穿上保暖衣物，穿上脫鞋
這些小動作都可以幫助身體持續保暖
避免體溫瞬間降低

面對外面的風寒，最快的保暖方法
就是喝上５００ＣＣ的溫熱水
尤其對女孩子容易手腳冰冷
多喝溫熱水，對身體保暖有很大的功效
還可以幫助腸胃蠕動唷！

不要等到寒流來了才準備保暖衣物
平常就要先準備好
加上早晚溫差很大
放在袋子內，冷的時候就可用到
尤其是厚一點的圍巾
不僅可以保暖，還可降低冷風灌進身體
在公司冷的時候，還可以當做披肩使用
中午午睡的時候還可以蓋在身上保暖
保暖的圍巾不可或缺

生活周遭有太多我們看不見得細菌
尤其是人多的地方，處處都是細菌
搭乘交通工具或者在密閉式空間
盡可能都要戴上口罩
減少口沫傳染、降低細菌感染
尤其是抵抗力低的時候，最容易受侵害
口罩都是隨身攜帶的物品
便利商店也可以方便購得

平常可以多攝取蔬菜水果，補充更多綜合維他命
加強抵抗力
當然運動也是鍛鍊身體的方法之一
許多簡單的小動作，就可以增強抵抗力、免疫力
小小叮嚀，讓更多人受用
有感冒就不要拖，記得看醫生
準時吃藥多休息～
在公共場合也記得配戴口罩
不要咳嗽還不掩蓋，這很沒有品德唷！！
尊重你我他～～
預防感冒隨手做起

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