這是一本書 2011年出的
講一個作了很久的實驗
多久呢 從出生到死亡 全紀錄與分析
開頭的研究者死了還有後面的接手 像馬拉松一樣 (我看的不是很仔細 因為有閱讀障礙)
人類與社會學我認為是複雜的東西
難以量化與釐清
內容大多是破解一般人對於長壽的迷思 或是做更精準的分析
1.認真盡責的人比較長壽, 或許比較會注重自己的健康, 比較能施行醫生的建議有關
2.不必刻意變外向 (破除人緣好的人比較長壽). 人緣好要看交的好咖還是壞咖 (或許一起做壞事, 抽菸喝酒), 此外與朋友的連結方式也很重要
3.快樂是認真生活的副產物 (破除快樂的人比較長壽), 基本上搞清楚享樂與快樂是不一樣的東西, 找樂子只是用外界刺激控制腦分泌得到一種快感, 但並非真正的幸福感(或快樂), 享樂是一個點的快感, 但真正的快樂應該是一條基準線
4.學習駕馭自己的思考(這裡談的是自殺):負面思考, 有時候是自己想得太慘, 例如鄭捷事件, 很多人嚇得不敢去坐捷運, 不過根據統計, 自己開車遇到不幸事情的機率高於捷運多了, 要避免杞人憂天
5.太早入學不是好事. 揠苗助長, 失去與同儕的互動機會. 可能導致成長走入\錯誤的方向, 但研究也顯示, 如果早年能克服障礙, 依然還是可以活的長壽的
6.父母離婚. 離婚後不穩定的生活或是養成惡習. 都有可能讓小孩子將來變得不長壽
7.培養一種離開椅子的模式, 不一定是運動, 只要是活動都可以
8.美滿單身不婚也健康 (結婚未必長壽):如果是處在品質不好的婚姻. 大家都忍得很辛苦還是要在一起, 這種環境會長壽才有鬼, 但單身的人如果有自己的交際圈, 有幾個熟識的好朋友, 老年品質好也可以很長壽
9.努力生活無礙健康:努力達成目標], 跨過後再找新目標, 認真生活與發揮生產力。長壽的人不會擔心壓力使壽命縮短而逃避工作
10 有信宗教未必比較長壽. 重要的是要參予社會活動
待續 |
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