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篇名: 13姨ㄉ照片(還是關芝琳美)
作者: 王筱愛	日期: 2011.06.16　　天氣: 　心情:

左上圖為13姨~~~~(原來13姨才沒我們想ㄉ那麼美嘛~~~電影都把她們給美化ㄌ)==

剛收到ㄉ一封信~~~看看有益無害~~~分享給各位

健康的40個叮嚀
1. 常吃宵夜易得胃癌，因為～～胃得不到休息。
2. 一個星期～～只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4. 飯後吃水果～～是錯誤的觀念，應是～～飯前吃水果。
5. 空腹時不要吃蕃茄與鳳梨，最好飯後吃。
6. 女生月經來時，不要喝綠茶。反正～茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
7. 喝豆漿時～～不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
8. 早上醒來，先喝1杯水，預防結石。
9. 睡前三小時不要吃東西，否則容易變胖。
10. 少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病....等疾病。
11. 剛出爐的麵包～～不宜馬上食用。
12. 遠離～～任何充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13. 白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水8大杯，膀胱癌不會來。
14. 保持輕鬆愉快的心情。
15. 保持規律的生活與運動，維持理想體重，不過胖。
16. 一天不要喝1杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17. 多油脂的食物少吃，因為得花5～7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18. 午5點後，大餐少少吃，因為～下午5點後～身體不需那麼多能量。
19. 10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20. 睡眠不足會變笨，一天須6-8小時睡眠，有午睡習慣～～較不會老。
21. 最佳睡眠時間是～～在晚上10點～清晨6點。
22. 每天喝酒～～不要超過1小杯，因為～～酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，而增加細菌感染的機會。
23. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」，睡前30分先服葯，忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，有肝火毛病者宜多食用。
25. 掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。
26. 幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類。少吃甜食「尤其是果糖」。
27. 每天1杯檸檬汁、柳橙汁，不但～可以美白，還可以～～淡化黑斑。
28. 機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，是「蘋果」1天1顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29. 抽菸又吃維他命或 β(貝他)胡蘿蔔素，會致癌。儘早戒菸，才是最健康的做法。
30. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
31. 抽菸～～關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關。不抽菸、拒吸二手菸。
32. 飲酒～～導致肝硬化、引發肝癌。適量飲酒、不拚酒、不醉酒。
33. 吃檳榔～～會導致口腔纖維化、口腔癌。
34. 食物過於精細、缺乏纖維、含大量脂肪，會引發胃癌。
35. 食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌。
36. 食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37. 減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
38. 每天～～攝取新鮮的蔬菜與水果。
39. 每天～～攝取富含高纖維的五穀類及豆類，攝取均衡的飲食，不過量。
40. 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝、中午像平民、晚上像乞丐。

茶,要喝濃的,直到淡而無味,
酒,要喝醉的,永遠不想醒來,
人,要深愛的,要下輩子接著愛的那種...

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