2007/06/22的日記-想念～思念～眷戀│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2007/06/22的日記
作者: 想念～思念～眷戀	日期: 2007.06.22　　天氣: 　心情:

身高(m)×身高(m)×22×0.82＝□這就是讓身材無所遁形的「美容體重」！(天啊！我好胖喔><[-(

體重(kg)／身高(m)平方＝BMIBMI標準值：
25 ﹪ 肥胖
23~24.9﹪ 過重
18.5~23﹪ 正常
18.5﹪ 過瘦

你是否在標準體重範圍：標準體重：身高(平方公尺)×22所計算出來之值即為標準體重
正常體重＝±10﹪標準體重肥胖度大於20﹪即屬肥胖
一天所需的卡路里數？:-/
BMI數值×基礎代謝率＝維持正常生理機能所須最低限度之卡路里:>

先來解釋一下何謂基礎代謝率？我們的身體24小時不斷的新陳代謝，這是為了維持生命所必須，主要用於呼吸、心跳、血液循環功能等，如果再加上輕度活動量，就是醫學上公認每一公斤體重的基礎代謝率(BMR)等於30大卡。:D/

舉例來說：一位160公分，體重50公斤的女生，一天日常活動的基礎代謝率BMR=體重(kg)X30大卡，總共為1500大卡還有喔!~待續~

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