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篇名: 你，如何紓解壓力？
作者: ★☆天涯浪子☆★	日期: 2007.12.12　　天氣: 　心情:

來看看知名歌手王宏恩遠離壓力的秘方

創作「阿嬤聽得懂」的歌
「寫阿嬤聽得懂」的歌，是他創作的出發點，大學畢業前的王宏恩將想寫給阿嬤的母語創作歌曲集結成唱片，從錄製CD、製作海報，到設計CD內頁，都一手包辦。他也因這張作品，被風潮唱片發掘，踏進音樂圈。
旁人眼中的王宏恩，最吸引人的特質是「熱情」和「感染力」，遇到好久不見的朋友，總不吝給予擁抱；不管是幕前幕後，只要有他在，總是會充滿笑聲。不過，自稱「太陽的孩子」的王宏恩，其實也曾經歷生命的低潮。

覺得被世界遺棄
王宏恩的第一、二張專輯，以母語創作居多，也深獲好評。之後他離開唱片公司，思索如何將流行音樂跟部落的文化結合，讓原住民的音樂更多元化。但這長達3年的時間，卻幾乎成了他事業的空窗期。
他直言：「真的很辛苦」，雖然得了金曲獎，生活條件還是很差，沒有作品，也沒有收入，生活作息也開始大亂。「當時很不喜歡一大早起床的原因是，我看到很多人忙碌，覺得自己好像被他們、甚至被整個世界遺棄了，我沒辦法融入他們，反正這個世界不需要我，沒有我的存在也沒差，好像行屍走肉一樣。」

家人與信仰是支持力量
當時，我也曾利用憂鬱症量表來為自己做篩檢。不過後來堂弟也從台東北上工作，我們住在一起，由於擁有一樣的背景、相同的處境，「他不用開口說什麼話，也讓我有被安慰的感覺」王宏恩說。
家鄉的親友常每隔一段時間上台北，也都會住在王宏恩家，他笑說：「小小的房間，有次還塞了15個人，走路都要很小心。」家人的陪伴，不僅塞滿原本空蕩的房間，也填補他空虛的心靈。
「家人」是支持王宏恩的一股力量，另外一份力量則來自「信仰」，從小便篤信基督的他說：「我始終相信，上帝要我走這條路，是有祂的用意，這段時間就當作一種磨練。『再慘也不會比現在更慘了』，這麼想之後，反而覺得很開心。」

擁抱困境
後來，王宏恩陪堂弟參加公視的試鏡，導演看他落魄的樣子，跟劇中一位抗日原住民角色一模一樣，便說服他接演這部戲。開始演戲後，才發現原來日子沒有想像得那麼糟。「人在最絕望的時候，愈會退縮，但我的經驗是：愈是這樣，就愈要走出來，面對困境和自己的軟弱，而不是逃避。」
2005年，王宏恩和藝人陳建州擔任世界展望會的飢餓大使，造訪全國1/2人口處於貧窮線下的寮國，參與支援行動。「一開始是抱著幫助他們的心情，但這趟旅程中，他們也幫助了我們。」
他說：「那裡的人雖然窮，卻很快樂，比台灣的每一個小孩子還快樂，他們讓我覺得：『這麼多紛紛擾擾的事，其實沒什麼好怕的』！」因為沒有慾望，反而更快樂，這是王宏恩從他們身上得到最大的禮物。
兩次關懷之旅，讓王宏恩有了一份金錢買不到的生命體驗，他說：「人往往會把自己侷限得愈來愈小，忘記還擁有很多東西。其實只要扭轉看事情的角度，門就會打開，不管怎麼樣都有希望，端看你願不願意擁抱這些困境。」

遠離憂鬱的處方
王宏恩也勉勵受憂鬱情緒困擾的年輕學子，「不要整天關在房間上網，應多出去接觸不同世界的人群」，他建議：「從小生長在都市的年輕人，若有機會就到山上的部落跟同年齡的人聊聊天，你會從他身上得到很多不一樣的啟發。」
今年7月，王宏恩參加董氏基金會舉辦的「青春抗鬱，快樂延續」演唱會，熱情席捲了現場每一位觀眾；11月份，他也將代言「快樂鬥陣健康行」的路跑活動，「跑步是一項很棒的運動，尤其有這麼多人陪你一起跑。而且，人只有在跑步時，才會聽到自己呼吸的聲音，然後發現：『原來能活著、能呼吸，就很幸福』！」
「多給自己正面的能量」、「多和不同的人群接觸」、「在呼吸吐納中感受幸福」，王宏恩將他的生命經驗，化成3道遠離憂鬱的處方。

讓台灣的音樂被聽見
從一個來自部落、不擅長應對進退的羞澀年輕人，到現在舉手投足充滿了活力和自信；從一個默默無聞的原住民青年，到現在成為名歌手、主持人、演員，這一路上，王宏恩覺得自己成長了很多，也很幸運。
未來他除了繼續創作音樂，也希望能成立音樂公司，挖掘來自不同族群、有實力卻缺乏舞台發揮的年輕人，給他們一個沒有過度包裝的訓練環境，讓台灣這片土地滋養出來的音樂與文化更純粹，進而被世界聽見。

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