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篇名: 記得吃早餐喔
作者: Hagar	日期: 2011.05.29　　天氣: 　心情:

取自【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】

根據研究指出，
高達6成民眾沒有每天吃早餐的習慣，
另外，早餐多吃富含蛋白質的食物，
除了較有飽足感外，
也會減少吃進其他不營養食物的機會，
對青少年尤其重要。

根據美國密蘇里大學研究人員發現，
不吃早餐通常與在其他時間吃零食
或暴食以及肥胖有關聯，
大約有6成的民眾沒有每天吃早餐的習慣，
萊迪表示「每個人都知道吃早餐的重要性，
但有些人還是會忘記吃早餐，
這次研究發現，早餐具有控制食慾，
進一步節制當天飲食的效果。」

研究人員萊迪表示，
「早餐吃健康含有蛋白質的食物，
除了可以達到飽足的目的，
也會減少當天再吃進其他零食的機會，
特別對青少年來說，
不會因為飢餓而在其他時間吃不健康的零食來解饞，
反而造成身體負擔。」

[:D]

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