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篇名: 養生之道
作者: 談心好友~^^	日期: 2010.10.20　　天氣: 　心情:

要避免早衰，就一定要吃早餐，也要有適當的舒壓和飲食的平衡。
年齡增長是不可避免的現象，但透過補氣補血的飲食配合運動養身，
是延緩老年癡呆的重要祕訣。

特別在早上可以多朗讀報紙雜誌，學習語文，可以活化腦部細胞。

養成良好的飲食和睡眠是最重要項目，每餐只吃7、8分飽，
透過淋浴按摩放鬆工作的緊張壓力，更是一個好方法。
許多人都想抗老，但卻不知道運動流汗就是最佳的抗老藥方。 [;-)]

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