睡眠不足毒素積聚9大誘因易致亞健康

總是感覺身體疲勞乏力，對什麼事也提不起精神，還會莫名地煩躁、

焦慮。去醫院檢查，又什麼病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀

態，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活

中絕不可忽視。

　　1、缺鋅：人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感

冒、食欲不振、傷口癒合慢等症狀。

    2、睡眠不足：通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常

性地感到疲倦。

    3、缺少運動：通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以

避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興

奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

　  4、體內毒素積聚：當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內

積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬

補牙時部分汞元素的滲入。

    5、肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。

    6、內分泌失調：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦.

    7、藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平

衡，導致出現疲乏感.

    8、酸性體質：有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多

吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。

    9、精神因素：抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦

最普遍的原因。