網路資訊很多, 當然不能道聽塗說, 於是我總是拿自己當實驗, 證明效果了, 我就會大為廣播！
常發呆 常靜默放空的意思, 你知道最長壽的動物是什麼? 是烏龜 , 因為烏龜常發呆!
少吃鹽 聽說人肉鹹鹹, 為什麼？ 因為人愛吃鹹, 於是你多吃了鹽, 身上就要多喝些水來平衡, 水要腎臟來代謝, 因為鹽分滯留多餘的水, 於是腎臟不停為這些多餘水做工, 敗腎是也, 虛胖是也, 啤酒肚是也！ 你一天所吃食物全用蒸煮不加調味, 虛胖的人保證一個月瘦三公斤. 血壓也會降下來. 勞力工作, 不停出汗的人才需要鹽, 不運動的, 坐辦公桌的, 鹽少碰, 含鹽分調味亦同. 我家沒炒菜鍋, 食物通通用電鍋蒸的, 你知道嗎?青菜不加水不加任何調味, 蒸出來的菜好鮮甜！ 原汁原味！能像我這樣吃的沒幾人, 因為大家都上了味覺的癮,沒調味食物, 同等嚼蠟, 殊不知重口味的飲食只是增加負擔啊！
每天吃黑豆, 黑芝麻, 枸杞, 紅棗, 老薑 紅棗含多種營養, 可抵上你每天吞下的維他命, 天然的上好啦！ 但注意農藥殘留！ 上了中年一定要保養眼睛, 免得老花眼上身, 吃枸杞可預防老花眼, 咬碎種籽超多的, 能量多豐足啊！ 你看奇異果種籽也超多, 號稱超能量水果, 種子能長新生樹, 依此類推....有很多籽的食物多吃啦！ （突發奇想....精子能育新生兒), 是有能量的, 男人啊! 你怎常常把祂們給浪費了, 要存起來保腎精啊！
老薑促進新陳代謝, 人過中年代謝變慢, 身上易滯留寒氣, 入口的食物統統配老薑烹調後再吃, 保證身形苗條！
女人常喝黑糖煮薑茶, 小腹不易突出！ 甜酒釀煮蛋, 瘦腰又豐胸！
做有氧運動, 少做耗氧運動, 類似運動員的激烈運動即是耗氧, 折損身體器官, 中年後, 慢動作的生氧運動像瑜伽,太極拳之類等的才有益身心!
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