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篇名: 喝水原則
作者: Hagar	日期: 2011.05.03　　天氣: 　心情:

想減肥嗎? 其實並不難! 以下可供參考:

●三餐飯前半小時，
都先喝500西西開水，
讓肚子有些水，增加飽足感。

●兩餐中間則各喝300西西的水，
也就是，約莫上午10點到11點間，喝300西西，
下午3點到4點間，也喝300西西水。

●晚飯之後不需特別補充水，
以免半夜起來上廁所。

●白開水就好，切忌含糖飲料。

取自[自由時報]

（記者洪素卿整理）

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