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篇名:
愛情婚姻 長久幸福保鮮的秘訣
作者:
水瓶靈~Faceboo見
日期: 2010.04.30 天氣:
心情:
婚姻是永恆不變的話 ,但是如何才能讓婚姻保鮮,幸福美滿呢?美國從事了30年人際關係研究的心理學家Gottman醫學博士建議,如果想要一個幸福的婚姻,就得停止相互挑剔,把爭吵的力氣省下來解決更大的事情。
為了婚姻幸福,請做到以下幾點:
一、別把事情鬧大:
和藹點,不要攻擊人品,不要罵人。
二、作些小讓步:
小讓步很重要,你一定要對對方寬容,而且要經常做小讓步。
三、說具體行為:
不要說「你是個糟糕的人」,要說「我很不滿意你把衣服扔在地上」。這樣的說法表示了你對一個具體行為的感覺,這樣對方才可能會改變他的行為。
四、不能「翻舊賬」:
不要找碴,不要把5年或10年前的事情都翻出來,肯定不能解決問題。
五、暫停爭吵,盡量冷靜:
在吵嘴中你越平靜,對方越會認真對待。遇到矛盾時,你先深吸氣〜從一數到十....再呼氣。如發現有不適的感覺,立即暫停爭吵,等幾小時,等到你不生氣的時候處理,感覺會好一些,你會有一個全新的視角。
六、選擇正確的時間:
不要在晚上,不要在人們疲倦、飢餓、孩子在場的時候,或者有要緊工作必須完成的時候。
七、多考慮:
考慮你配偶的觀點,考慮你的每個動作的含義。
八、用特殊方法修復關係:
可用幽默方式,也可用讓步方式。轉移目標,使事情從傾覆的邊緣回轉過來。
九、在電話裡討論矛盾:
這是一個有效的方法,這樣能消除所有的非語言表達。不是面對面,她不會看到他瞪著天花板;他也不會看到她翻白眼。這樣能讓事情有更積極的發展。
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