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篇名: 肥胖是致癌罪魁禍首
作者: ★☆天涯浪子☆★ 日期: 2007.11.30  天氣:  心情:

世癌基金會:肥胖是致癌罪魁禍首 
資料來源:中時電子報

世界癌症研究基金會發佈新版癌症預防報告,重新修訂提出十條最權威的預防癌症建議。報告中強調,肥胖是導致癌症的罪魁禍首,避免肥胖、控制體重和多運動是最重要的防癌措施。

世界癌症研究基金會召集二十一位著名科學家組成專家組,用五年時間整理分析後得出這份結論報告。

參與這項研究的專家表示,除了煙草外,身體肥胖是一個跟生活方式有關的重要癌症決定因素。包括結腸癌、乳腺癌、腎癌在內的6種癌症,都已證實與身體肥胖有關。而活動則可以減少結腸、直腸癌發生機率,也很可能減少乳腺和子宮內膜癌的發生機會。

專家們提供了透過健康生活習慣預防癌症的十條建議。跟以往不同的是,十大防癌作為的前三條都是關於維持健康體重、控制肥胖和鼓勵適當活動的建議。然後才是多吃蔬果、少吃紅肉、少喝酒這些傳統防癌建議。

在十條防癌建議之外,世界癌症研究基金會特別提醒所有人:「永遠不要吸煙」。

WCRF提出十項具體防癌建議,分別是:
 1.在正常的體重範圍內,盡可能維持苗條。
 2.在日常生活中養成運動的習慣。
 3.限制熱量密集食物的攝取,避免含糖飲料。
 4.食用大致以植物為本的食物。
 5.限制攝取紅肉,避免加工肉品。
 6.限制酒精飲料。
 7.限制鹽的攝取,避免發霉的穀物或豆類。
 8.僅透過飲食取得所需要的營養。
 9.初為人母,應以母乳餵養嬰兒。
10.癌症患者病癒後,應遵從各類防癌建議。

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住戶回應
 
時間:2007-11-30 19:38
她, 46歲,新北市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2007-11-30 21:02]:

哈哈 只是告訴你啥東西少吃
又不是不能吃說
不用太在意啦



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