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篇名: 走出戶外吸收天地陽氣
作者: 無名ぜ∮	日期: 2012.02.07　　天氣: 　心情:

走出戶外吸收天地陽氣
中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，

中醫古書《內經．素問》中提到：「人以天地之氣生，四時之法成」，

意思就是人應順應四季節氣、陰陽之變化，採取不同的養生方式。

春季對應五行、五臟主肝，所以，春天是養肝養陽的季節。
春季養生可從飲食、生活起居、防病三方面著手。

飲食方面可多吃甜、少吃酸，以補益脾胃之氣。此外，春天萬物滋長，

民眾不妨趁此時多吃一些菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等當季新鮮蔬菜，

以補充各種營養素，避免發生口腔炎、口角炎等春季常見疾病。
另外，春天多吃溫補陽氣的食物，例如大蒜、韭菜等，以順應春夏養陽的原則，

有益健康。日常生活起居可從睡眠及穿著兩方面著手。

陳潮宗說，《黃帝內經》有云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生。」

指的就是春天應晚些入睡、早點起床，並趁早至戶外庭院散散步，吸收萬物陽氣。

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