保護眼睛又強腎的幾種茶

    現在以電腦維生的人越來越多了，天天坐在電腦前面想要維

繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循环不良的坐姿，三不

五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會抗議

的！這裡介紹幾種最適合電腦族喝的茶飲，不但可以對抗輻射的

侵害，還能保護眼睛，抗煩躁外加顧腎呢！

 ★綠豆薏仁湯

    綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身

益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便

秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁

湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

 ★豆腐味噌湯

     味噌是用大豆發酵製成的，經過研究證實味增含有一種特別

的酵素，能將身體內的放射線排出體外，因此對於曾經接受過化

療的癌症病患，或是長期使用電腦的人都應該經常食用。大豆本

身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中含有

類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，對於女性來說，可以當

作一個很好的荷爾蒙替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質

來源。

 ★綠茶

    綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含

強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由

基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中

所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天

飲用以免影響睡眠。

 ★枸杞茶

    枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B１、維生素C、鈣、

鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管

是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲

勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

 ★菊花茶

    有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來

喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解鬱都很有幫助。

 ★決名子茶

    決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若

有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

 ★杜仲茶

    杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰酸背痛

很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期

服用效果更好。