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若芸
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篇名:
擁有幸福擁抱愛
作者:
若芸
日期: 2015.07.15 天氣:
心情:
下面有一些小秘訣,提供給您作為重拾活力、重起熱情的參考:
一、 讓友誼成為支撐自己向前的力量:
雖然愛情帶來生命的熱力,但友情才是滋養心靈的活水源頭,這個時候,身旁的朋友其實很希望能夠為我們做些什麼,不要輕易拒絕別人的關心,因為不希望朋友看見自己傷心落淚的模樣,反而會讓好友們以為我們不在乎友誼、不在意他們的支持。所以,請迎向朋友們溫暖的擁抱,並留在其中好好療傷、自我撫慰。
二、 把陽光、運動和歡笑當作活力補給品:
習慣一個人靜靜地難過,是很「不衛生」的作法。健康心理學已經透過醫學儀器證實,每天沐浴在陽光下(不用曬到黑)、規律地運動(不用練出肌肉),再加上笑它個幾回(不用笑到肚子痛),我們的大腦就會持續地釋出腦內啡(一個神經傳導物質,讓人感到平靜祥和與歡愉),也就能有效地改善低落情緒;所以,把這些事情放入行事曆中,邀請朋友一同來促進心理衛生,自助助人。
三、 重新認識自己心中的最愛:
大家常說愛情是盲目的,這句話其實很有道理。談戀愛時我們總覺得對方是如此美好、萬般完美,直到衝突或關係破裂時我們才有機會用不同的角度來看對方,是不是一如當初所喜歡的美好?還是過去我們僅看到人間表象?所以,現在我們可以試著靜下來沉澱激情,弄懂自己真正喜歡的人究竟該擁有哪些特質哪些能力,然後才投入自己感情,這樣遇見Mr. Right的機會可會大增喔!
四、 當下的幸福:
我們經常在追尋尚未得到的幸福時,太用力,而忘記珍惜原本就已擁有美好,譬如:女兒離家求學表示她健康順利成長、一段又一段的愛情代表著我們擁有被愛的能力(或條件)…等,或許我們可以試著轉化對一個人生活的擔憂,畢竟,獨處並不等於孤單,有太多人雖然生活在關係或群體中卻一直是寂寞孤獨的。就讓自由帶領我們體驗人生,讓所有生命的不確定轉變成一場場華麗的冒險。
祝福您,在自由中看見自我,然後擁有幸福擁抱愛。
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