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篇名: 2006/12/04的日記
作者: 小安	日期: 2006.12.04　　天氣: 　心情:

國內外明星藝人的瘦身方法(飲食篇)

裴勇俊(韓國)：
06:00-蘋果一顆、雞胸肉兩百克、馬鈴薯兩百克
09:00-地瓜兩百克、水果一個、礦泉水一千毫升
12:00-牛肉三百克、五穀飯兩百克、水果一個、礦泉水一千毫升
15:00-南瓜兩百克、番茄一個、礦泉水一千毫升
18:00-牛肉三百克、五穀飯兩百克、水果一個、礦泉水一千毫升
21:00-番茄一個、馬鈴薯兩百克、維他命、礦泉水一千毫升
歐普拉(美國)：
【第一天】
早餐:奶昔
午餐:1碗蒸蘆筍、一百克切片火雞肉、蘋果一顆
晚餐:8個壽司或生魚片
【第二天】
早餐:1碗燕麥粥
午餐:奶昔
晚餐:6隻蝦子搭蔬菜、水蜜桃一粒
【第三天】
早餐:3份水煮蛋白與蔬菜
午餐:150克水煮鮭魚與蔬菜
晚餐:奶昔
【第四天】
早餐:奶昔
午餐:烤雞胸肉搭凱撒沙拉
晚餐:法式尼斯沙拉烤鮪魚、萵苣
【第五天】
早餐:葡萄柚半顆、高纖綜合穀物燕麥片、1杯脫脂牛奶
午餐:奶昔
晚餐:烤雞胸肉與蔬菜

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