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心雨
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篇名:
感冒
作者:
心雨
日期: 2010.10.27 天氣:
心情:
心感冒了~說的是憂鬱的心
所以很多人稱憂鬱症為~心的感冒
誰沒有憂鬱過?有誰每天都是充滿活力,神采飛揚,開心快樂的呢?
誰沒有煩惱的事?沒有為事情焦慮不安過?誰不曾有過壓力?誰不曾經歷痛苦傷心的 事?
不論你是憂傷、鬱悶、焦慮、急躁...有可能你的心已經感冒了!
感冒是會好的,只要你好好照顧自己!
為了你的健康,為了你應該讓自己有開闊的心情,
繼續面對未來一定會美好的生命,請給自己一個喘息的空間,
當你再度出發時,可以懷抱著信心,勇敢堅定的走下去!
以下是醫師提供的紓解壓力20個好方法,
建議請嘗試著去改變自己!別讓你的心感冒了!
1.早起15分鐘~讓自己更有充裕的時間面對早晨的壓力。
2.改善外表~使自己看起來更美,心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一翻~如此才能免去找不到東西的困擾。
4.家電、器具損壞馬上修理或換新~不要任由一些生活的不便,壞了情緒。
5.和樂天派的人做朋友~杞人憂天型的人物,會讓你養成擔憂的習慣。
6.事先計劃~別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7.做事一件一件來~尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完~免得讓你心煩。
9.要懂得變通~有些事不值得力求完美,有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論~別悶在心裡。
11.愛自己~每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜~一方面休息,一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」~重要的約會、工作,應該用筆記下來,才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時~試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
15.學會說「不」~對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動,別勉強自己,記得說「NO」。
16.一笑置之~碰到必須大排長龍的情形時,不要感到不耐煩,因為這就是人生,帶本雜誌打發時間吧。
17.戴上耳機~感到四周聲音過於吵雜時。
18.洗個熱水澡~放鬆情緒,炎熱的夏天可考慮冷水浴。
19.先做準備~就寢前,先將第二天的生活做一些準備。
20.睡眠要充足~缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
吳克群-我能給的
妳爸媽劈頭問我一句話 我不回答
他問我能不能給妳一個家 我愣在那
不回答不代表我沒有想法
不回答不代表掙扎
有些事心裡明白 卻不能夠明講
我沒有權 沒有錢 沒有房 只剩夢想
但未來的路實在太漫長
我也害怕 害怕讓她陪著我一起闖蕩
害怕她空轉了時光
所以我不說大話 怕說的比做的差
有些話不能表達 有些話當時我沒有講
但是我不會讓她陪我累
但是我不會讓她流眼淚
能給的我都給她 這是我心裡面說的話
就算會累死我都不會怨 因為她就是我的全世界
#2
我沒有錢 沒有權 沒有房 只剩夢想
但未來的路實在太漫長
我也害怕 害怕讓她陪著我一起闖蕩
害怕她空轉了時光
所以我不說大話 怕說的比做的差
有些話不能表達 有些話當時我沒有講
但是我不會讓她陪我累
但是我不會讓她流眼淚
能給的我都給她 這是我心裡面說的話
就算會累死我都不會怨 因為她就是我的全世界
有些話不能表達 有些話當時我沒有講
但是我不會讓她陪我累
但是我不會讓她流眼淚
能給的我都給她 這是我心裡面說的話
就算會累死我都不會怨 因為她就是我的全世界
妳爸媽劈頭問我一句話 我不回答
他問我能不能給妳一個家 我愣在那
※歌曲、MV為網路上試聽,喜歡請支持正版。
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【心雨】
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她, 40歲,桃園市,服務
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她, 63歲,台北市,其他
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她, 39歲,台北市,服務
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她, 39歲,台中市,其他
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