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篇名:
善用鼻子排毒保健、養生深呼吸!
作者:
水瓶靈~Faceboo見
日期: 2010.04.18 天氣:
心情:
善用鼻子排毒保健、養生深呼吸!
早中晚各做十次,用鼻「吸氣、憋氣、吐氣」排毒保健、養生深呼吸,方法很簡單,持之以恆效果才會大!
深呼吸會加速消除體內毒素的速度,往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素「氧」,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
【1 : 4:2】例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
1、為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2、為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液內的毒素完全排光。
每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法 : 用鼻子「吸氣5秒」、「憋氣20秒」、「吐氣 10秒」,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次,方法很簡單,持之以恆效果才會大!
網路文章訊息僅供參考!
不能做為醫療診斷或治療之依據,
亦無法取代醫師專業的診斷或治療。
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