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篇名: 太甜了
作者: Hagar	日期: 2011.04.02　　天氣: 　心情:

詳見[TVBS]洪玲明

零食的熱量陷阱很多，
有大學院校抽樣購買市面上飲料
、零食、糕點分析調查，
發現像是蔬果汁的含糖量，
居然比巧克力奶茶還要高，
研究也指出，感覺應該比較低糖的黑巧克力，
含糖量也很高，竟然直逼花生糖。

大學院校抽樣分析調查發現，
最甜的點心，花生糖每100克中有53克的糖，
我們也隨機買了市面上的牛奶巧克力，
100克中有54.1克糖，
花生巧克力56.1克，
而研究更指出，
印象「低糖」的黑巧克力，
糖含量居然有50克，直逼花生糖。

光是100c.c.的巧克力奶茶，
含有8.9克的碳水化合物，也就是糖，
蔬果汁呢？沒想到吧，
糖含量更高，有10.2克。

像這豆漿成分，就有明顯標示含糖量，
怕胖，總熱量先看，
再依照需求，比碳水化合物、脂肪、蛋白質，
三大營養素含量；
糖尿病患者含糖量，
自然就比熱量更重要，
也就是說，挑零食、喝飲料，
別再憑印象、靠感覺，
否則會更胖更不健康。

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