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篇名:
室內運動腳踏車
作者:
柔弱生之徒
日期: 2013.05.09 天氣:
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最近買了一台室內運動腳踏車 覺得蠻好的 有事沒事就騎他幾分鐘;
據我騎的心得:20分鐘 大約消耗100卡的熱量
網路看文章 據說運動30分鐘的效果最好 不輸連續運動1小時 ;而且這30分鐘不用一下子完成;分次完成也可以
到外騎車運動 有時空氣汙染 有時車輛很多不很安全 也不可能常常往外跑 有了室內腳踏車 就不一樣了 時時都可騎 邊看電視也可騎 真好
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