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長期盯著電腦的朋友，請注意！

好喝又護眼的桂圓水!!

( 藥材有益無害)

眼晴從早到晚都不停的工作，記得要多多保護它，沒事多喝桂圓水哦！
明眼護目桂圓水。

我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，
我還是饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，所以四十出頭時，我的眼睛便和我算起帳來了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，
或甚而眼皮沉重，睜眼無力。

一年前朋友教了一個方子，食用一年下來，竟然使我恢復了好眼力，
可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之後，
受惠於這個方子，才介紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡，
一晃便戴了三十來年。

一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡，
視力倏地由0.6消退為0.2，醫生和朋友都大為緊張。

朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。
方法簡單不妨試試!!!!

這個桂圓水，所用的材料是：
1.十二顆帶核的龍眼乾
2.四粒紅棗
3.一小把枸杞。

紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，
注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，
蒸好即可飲用。
我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、
看小說、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，日子過得開心極了。
此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授，他的爸爸也是中醫師。
有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。

他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以上這道藥方，
每天喝。八個月後外甥的近視降到只有兩百度。

沒事要多喝'保護眼睛'的桂圓水哦！

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๑۩ﺴ **************^^我是分隔線^^***************ﺴ۩๑

現磨更健康

全球大約有10億人，每天早上第一件事就是喝杯咖啡，
以此開始他們新的一天。在這10億人中，中國人所佔的比例在逐年上升。
有調查顯示，目前七成國人喝咖啡，其中三成人已養成每天喝咖啡的習慣。

然而，從小熏陶在芳香怡人的“茶文化”中的我們，
總覺得和苦澀濃郁的西式“咖啡文化”有點隔膜。

很多人一提起“咖啡因”就如臨大敵，“喝咖啡導致鈣流失，
容易患上骨質疏鬆症”的報導，也讓我們毫不猶疑地把它，
扔進“壞飲料”的行列。

咖啡對健康究竟有什麼樣的影響？《生命時報》記者近日採訪了心血管、
腫瘤、消化等多科專家，發現咖啡的很多健康益處，讓我們意想不到。

僅次於水的第二大飲料

除了石油以外，世界上最古老、交易量最大的商品，就要算咖啡了。
在西方國家，清晨大街上隨處可以看到手握一杯咖啡、
急匆匆走在上班路上的人。在中國，星巴克的連鎖店已經遍地開花，
就連不少老人都能一眼認出它的“女妖”標幟。

據國際咖啡組織統計，全球每年消耗的咖啡是4000億杯，每秒鐘，
世界上就有1.4萬杯咖啡被喝掉，咖啡已成為僅次於水的世界第二大飲品。
芬蘭人當數世界上最愛喝咖啡的人，2008年的人均咖啡消耗量是12公斤。

即使在亞洲一些茶文化國家，咖啡也越來越受歡迎，
日本已取代德國成為世界第二大咖啡消費國。

在美國，一半以上的人每天都喝咖啡，近九成人早餐必定要搭配咖啡。
相比之下，咖啡在中國雖然“知名度”很高，但“接受度”並不是很高。
調查顯示，中國人平均每年每人消費咖啡不到100杯。

喝咖啡的人中，男性佔56％，女性佔44％。其中，41—50歲的人最多，
佔24％﹔其次是21—30歲的人，佔18％。

咖啡科學信息學會的創辦人之一艾尼斯多·伊利指出，
過去人們對咖啡有很多誤解，近十幾年來，才將咖啡作為一種健康飲品。
人們越來越多地發現，咖啡中不僅含有咖啡因，還富含蛋白質、脂肪、
煙鹼酸、單寧酸、生物鹼、鉀、膳食纖維等各種營養成分。

咖啡不為人知的好處

我國著名心血管專家曾與前世界心臟聯盟主席馬裡奧·
馬拉奧等專家合寫過一本書，叫《咖啡無罪的101個理由》。
書中說，只要適當和有規律地喝，咖啡保護心臟的作用要強於葡萄酒。

心血管內科專家告訴記者，咖啡因能改善左心室的收縮功能，
和冠狀動脈的血液流量，因此適量喝咖啡可以保護心臟，
減少心血管疾病的發生。對於那些擔心心率加快的人，
他建議，每天1—2杯為宜，老年人最好1杯。不要太濃，
盡量少加糖或不加糖。

除了受到心血管專家的“寵愛”，咖啡還被許多其他醫學專家所推崇。

咖啡能防癌抗癌。腫瘤醫院營養科專家推薦，咖啡中蘊含的多酚類物質，
是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，無論是預防癌症，
還是對癌症的治療都有一定效果。

咖啡保護肝臟。“咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。”
專家建議肝炎患者每天喝點咖啡，

對肝細胞的修復很有好處。日本專家則發現，咖啡除了養肝，還能解酒，
其中的綠原酸可避免酒精中毒。

咖啡預防2型糖尿病。眾多研究顯示，在喝咖啡的人中，
2型糖尿病的發生率較低，是因為咖啡中的某種物質，
可減少腸道中的葡萄糖吸收率，改變葡萄糖吸收的部位。

咖啡有助消化。消化科醫師告訴記者，愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，
有很好的解油膩、助消化作用。

此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道、
加快蠕動，因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

咖啡預防抑鬱。規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感少了，
心境得到改善。心血管內科專家指出，煩躁或情緒低落時，
喝杯咖啡確實能讓心情平靜。

咖啡是運動伴侶。美國喬治亞大學的研究顯示，運動後喝兩杯咖啡，
有助於緩解肌肉酸痛症狀。

飯後喝最健康。咖啡的好處很多，但喝對了才能發揮功效。

挑選：警惕“垃圾咖啡”。三合一速溶咖啡是最典型。

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