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篇名: 排毒妙方
作者: 采織 日期: 2007.04.17  天氣:  心情:

排毒妙方 依經絡循環攝取水份

每人每天喝水量=體重(kg)×30~45c.c.


趙思姿營養師建議,每人每天的喝水量,應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是45kg,則每天應喝水45kg×30~45c.c.1350~2025c.c.

這些水份是指純水喔!不包括飲料、茶、湯等,因為只要加了一點點雜質,就不具有排毒功效。



‧ 早上一起床
 350-450c.c.的溫開水

Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計,早上5-7點,血液正循環到
大腸經, 在這個時候喝水,可幫助排便,讓胃、腸、泌尿系統排毒,並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。

  10:00~11:30   350-450c.c.

Memo】在午餐前半小時喝點水,讓肚子有稍微的飽足感,也能避免肚子餓,在飯前亂吃東西。

  15:00~17:00  700c.c.

Memo】這時血液正循環到膀胱經,需補充水份,趙思姿營養師說,在餐和餐之間喝水是很好的, 而且下午是運動時間,更應多喝點水。



  21:00~22:00   200-250c.c.

Memo】晚上喝水不易排出體外,會造成水腫,所以量不要太多。

                     

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