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篇名: 告別憂鬱
作者: 小馬哥	日期: 2004.07.05　　天氣: 　心情:

憂鬱症是現代高度競爭社會的產物，
隨著憂鬱症的嚴重，
導致自殺人數逐年升，
目前巳成為青壯年人口的第三大死因

對抗憂鬱症，
上策是培養自己樂觀積極的思想，
以奮進對抗消沈、
用歡喜對抗煩惱、
以信心對抗失意、
以希望對抗低落，
將負面的思想拋開，心胸一寛闊，自然就無事了。

中策是培養良好的嗜好，
例如讀書、親近善知識，
可以養花時草，智慧就滋生出來。
多參加活動，
加入社團、
多與朋友往來，
喝喝咖啡吃吃茶，增加生活情趣。
或者親近宗教，
在宗教中得到鼓勵、
獲得安寧喜悅、
求得平靜祥和.

下策是當自己有憂鬱的症狀時，
不要忌諱求醫，不要怕讓家心知道，
讓醫生與家人陪伴走過生命的低潮，
讓別人與自己同行、
讓家人拉一把、
讓醫生揹著你。
千萬不要一個人孤獨寂寞的啃蝕生命。

簡單的說，
憂鬱是心的黑暗，
對抗之道就是打開一扇窗，讓陽光進來。
鐵絲總是在生鏽的地方彎曲，
心也是。
多

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