3步輕鬆擁有細腰-曉柔│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,363 個住戶交朋友～

素人也能成為明日之星！

檔案狀態:

住戶編號:2818729

曉柔的日記本

回應

檢舉

篇名: 3步輕鬆擁有細腰
作者: 曉柔	日期: 2012.11.29　　天氣: 　心情:

【3步輕鬆擁有細腰】
1、雙腳併攏站直，雙手合掌置於胸前收腹瑜伽；
2、配合吸氣，臀部往後坐，盡量將背伸直，大腿盡可能維持與地面平行，重心放在腳跟臀部多一些收腹瑜伽；
3、下一個吸氣後，將身體慢慢扭轉，以右手肘抵住左膝蓋外側，感覺腹部有一左一右扭轉的力量，停留5個呼吸後再慢慢回來

標籤:

瀏覽次數:69 人氣指數:269 累積鼓勵:10

回應

檢舉

給本文愛的鼓勵：

更多功能

認證住戶．日記．相簿
公寓活動

關於i-Part

關於我們．個資保護．交友安全
客服中心．退租申請．愛心發票
新聞報導．廣告．合作．徵才
投資人專區．網站導覽

其他裝置

APP store 立即下載

給我們一個讚!