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篇名: 一天一蕃茄醫生也遠離我
作者: ＧＧＪ-查理	日期: 2007.08.29　　天氣: 　心情:

英文有句諺語說「一天一蘋果，醫生遠離我」，

但若將蘋果換成蕃茄，效果一樣出色，讓許多病痛從此遠離。

蕃茄富含維他命A、C，纖維及鉀，還有多種抗氧化物質，

若是有機栽種的蕃茄，還會含有更大量的黃酮類化合物，

這種物質能有效抗氧化、消炎及對抗病毒。營養專家表示，

基於五種健康理由，一般民眾不妨在三餐中增加蕃茄的攝取。

理由之一是：每天吃蕃茄可以緩和高血壓症狀。

第二：多多飲用蕃茄汁，可增強身體對抗細菌病毒的能力，

降低感冒機率。第三是保護皮膚，因為有研究指出，

連續十周攝取富含茄紅素的義大利麵，一旦曝曬在陽光下，

可降低遭到紫外線引起的曬斑情況。

第四是控制膽固醇，研究發現，連續四星期一天一個蕃茄，

可以增加體內百分之十五的好膽固醇，

降低會導致動脈硬化的壞膽固醇。

第五是抗老化，因為蕃茄中含有茄紅素及Beta胡蘿蔔素，

這兩種成分可以抗老、抗自由基，因此經常食用可以保護體內的營養素，有效抗老化。

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