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篇名: 養生3
作者: ☆╮曼特寧♬╭ ★	日期: 2005.12.04　　天氣: 　心情:

據醫學報導早上剛起床不要一下子就吃東西(早餐)因為剛起
床人體腸胃和各器官都還處在休息或是剛剛啟動的狀態下,
買上吃東西腸胃不但無法吸收還容易造成內分泌失調,剛起
床可以先喝杯溫開水(一定不能喝冰的)一來可以補充水分促
進新陳代謝,也可以讓腸胃恢復蠕動,各器官開始正常的活動
還可以有效減低便秘的情形喔 [:#]
吃早餐的時間最好是在起床至少半小時後再吃因為這時候身
體各器官已經開始活動適時的補充養分和熱量這樣會讓你
(妳)不需要吃太多的東西就可一整天都精神飽滿,另外早餐
也不要吃得太多和太油膩,因為吃太多和太油膩都會讓身體
產生惰性會昏昏欲睡,反應變差,腦袋也跟著不靈光,但是也
不能不吃東西,因為從前一天的晚餐(大約8點以前)到早上
8點約有12個小時,如果不吃早餐的話會有將近16個小時沒
吃東西胃液一樣會產生那時候會有胃痛胃潰瘍等毛病,對身
體也會有不好的影響因此建議各位朋友要比常出門時間個
20分鐘起床最好是吃完早餐在出門這樣不僅身體健康也可
以免去塞車和擠車的痛苦喔

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