91一個易怒的人，他的憤怒表面上看來是由外在的人或事引起的，但實際上卻由他內在長期潛伏著的憤怒之火導致。﹝伍棟英﹞

92時常想著「活在當下」，就不是活在當下，那只是活在某種思想之中，真正的當下反而錯過了。﹝伍棟英﹞

93真正的活在當下就是對當下的事情全然投入，並且活得很盡致──吃飯就吃飯，睡覺就睡覺，讀書就讀書，遊戲就遊戲，戀愛就戀愛，聊天就聊天。﹝伍棟英﹞

94生存的意義必須在當下體會，離開了當下來尋找生存的意義，就好比追逐自己前面永遠追不到的影子，到頭來只會感到生存的空虛。﹝伍棟英﹞

95只懊悔昨天，或者只寄望明天，就會錯過今天。﹝伍棟英﹞

96昨天是今天的過去，明天是今天的未來。只要活好每一個今天，就連每一個昨天和明天也會好。﹝伍棟英﹞

97如果每一刻都能夠活在當下，那麼就不會有過去及未來，而現在就成為永恆。

98永遠的「現在」就是永恆。

99單獨就是獨自面對自己的時刻。

100能夠接受自己的人，會享受單獨；未能接受自己的人，每當單獨的時候，就不知如何是好。﹝伍棟英﹞