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篇名: 多關心自己身體
作者: 明明	日期: 2010.10.29　　天氣: 　心情:

中醫醫學博大精深

陽~~ 天、晝、外、動、熱、男、氣、火的、向上的、明亮的、亢進的、強壯的等
陰~~ 地、夜、內、靜、寒、女、味、水的、向下的、黑暗的、衰退的、虛弱的等

上為陽下為陰體表為陽體內為陰四肢為陽軀幹為陰背屬陽腹屬陰外側為陽內側為陰
五臟屬陰六腑屬陽器官的功能屬陽形體屬陰

春天補肝夏天補心秋天補肺冬天補腎

春季養生保健~~~
　
春天在五行中屬木是個生機蓬勃萬物復甦的季節人體各組織器官功能活躍此時在藥材選擇上應選用溫養陽氣之品如西洋參、山藥、黃耆等對體質虛弱中氣不足四肢無力早期白髮以及患有高血壓冠心病動脈硬化的患者可酌情選食如山藥、首烏、芝麻等補品

春天是個養肝的季節食物選擇上可選青色的菠菜芹菜

如果開朗的心情迎接這季節也會肝氣順達氣血活絡

盛夏滋補養生~~

夏季在五行中屬火與土陽氣盛實人也容易浮躁宜選用涼補藥材如麥門冬薏仁蓮子等夏天應注意調補滋陰降火之類食物適宜多吃一些苦味食物苦可補陰而苦味入心涼血，具有消暑、退熱、解悶、提神等功能

夏天適當吃一些苦瓜、苦菜、苦茶等不僅能解暑去熱而且可增加食慾健脾利胃熱天遺清補選用清淡具滋陰功效的補益食品

夏天是個養心與脾胃的季節

食物選擇上可選紅色的番茄洛神、蔓越莓汁對心臟血液循環系統是非常有助益的

秋天養生祕訣~~

秋季在五行中屬金因燥氣重濕度偏低可酌情適量選食一些百合、銀耳、桂圓、紅棗、花生等，調補脾胃，益氣養血功效對體質虛弱，脾胃不和者有益健康

入秋之後很多人會感覺皮膚、口鼻、咽喉發乾以至出現大便乾結小便短少乾咳無痰等症狀自然界裡六氣中的燥氣有關

燥為秋天所主為秋季不正之氣其性乾燥易傷津液宜合理調補為上策

秋天是個養肺、大腸、保養皮膚的季節

食物的選擇上可選白色的梨子、薏仁、甘蔗、豆漿並讓心情沉澱與安靜下來不要讓自己沉浸於萬物凋零而蕭瑟的氣氛中不可自拔否則也會影響生理作用

冬季滋補保健~~~

冬季在五行中屬水冬季滋補是中國人的一種傳統習性因為冬天滋補最有利於吸收儲存對身體健康最有利

可以利用一些活血補氣的藥材如人參、當歸、黃耆加速新陳代謝

冬季亦不可盲目滋補必須針對各人的不同情況合理選用補品或補藥如身體機能偏於興奮代謝旺盛者亂補會導致陽氣上盛對身體有害無益對於口舌乾燥、面頰潮紅、手足心熱者亦忌之

而對於老年人及陽虛者則不可大補還有一些本來是陽虛本質的人反而吃清熱之食物藥物之類會增加重病情

冬天是個養腎的季節食物選擇上可選擇黑色的芝麻、黑豆、何首烏、黑

除此冬天應該慎防中風或感冒並利用冬天好好自省與閱讀都是調節生理或心理的好時節

健康是金錢買不到

身體病了缺損了是很難復還

愛自己最簡單方法就是把自己身體調理到最健康狀態

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