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篇名: 減肥餐
作者: ..微笑..	日期: 2011.04.19　　天氣: 　心情:

今天選的套餐是減肥餐

不過可能東西會要準備多一點畢竟不可能只交一樣吧

先來個地一樣吧

香姑   豆芽菜   雞胸肉   高纖粉 >>> 可用鮮魚粉   柴魚粉代替

再來嚕    先將香菇泡水    再將香姑   豆芽菜   雞胸肉丟入鍋中煮沸後再加入

高纖粉     如沒有阿可以用鮮魚粉或材魚粉代替....將將將這樣就完成第一樣嚕

再來第二樣

波菜蘋果鳳梨梅子粉

先把波菜燙一燙後切成一小段一小段蘋果去籽但不去皮切成一小片一小片

鳳梨切成一小塊一小塊將波菜蘋果鳳梨丟入果汁機

加一些些水後打成汁後加入少許梅子粉及可飲用

再來嚕地三樣

就是小秘方拉弟一天來個全天後的蘋果餐最好4粒因為只會讓你有飽食度喔

弟二天全天後都吃蔬菜類的建議用滾水燙過 +點鹽巴就好唷

弟三天依照上面的來個蔬菜+水果套餐    蘋果2立   蔬菜一份

弟四天因為虐待自己夠九拉    所以今天可以吃那麼一點點的牛肉唷   晚上依然是水果

弟五天喝脫直牛奶   一瓶   不過要他配水果唷這樣才不會惡暈拉

弟六天今天也是可以再吃點牛肉蛋別暴飲暴食....這次的牛肉餐點牌晚上中午早餐一樣吃水果

弟七天拉   蔬菜+水果+一些些米飯   今天的你就是這樣過

這樣你就可以去涼體重是不是有明顯的減少其實是當的運動才是最有效的喔

請各位女人別虐待自我會更好    ^^.....胖部是錯錯的是大家都帶呢有色的眼光

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