＜兩性實驗室＞吵出好感情 圖／威視文／王乾任

有些情侶成天拌嘴、吵架，感情卻愈吵愈好，

有人卻感情愈吵愈差，最後離婚或分手收場。情侶怎麼吵，

感情才會變好而非變壞呢？

美國情緒心理學家高特曼曾花了三十多年時間，

研究夫妻如何才能長相廝守或離異收場？

他發現，情侶感情想要融洽，

正面評論情人的言論出現的頻率必須要多於負面的評論，

而且比例不能低於5比1。
 
最理想的談話當然是彼此好來好去，

你肯定他，他也肯定你。

只是人非聖人，兩個出身不同家庭／環境的人，

不可能所有的價值觀都一樣，

性格更不可能完全雷同。

既然有觀念與性格上的差異，

言談就難免有摩擦、衝突發生的時候。
 
高特曼調查許多夫妻情侶的對話後發現，

關係能穩定而長遠維繫的夫妻情侶，

肯定與批評的語彙頻率大約是5比1。

也就是說，說1句罵人或難聽的話後，

至少得說5句讚美或好聽的話才能抵銷。

1句負面批評話語的傷害，

需要5句正面認同的肯定話語來彌補。

低於這個比例，

情人的內心會逐漸累積負面批評話語的傷害，

終於有一天，再也忍受不了的時候，

就會選擇結束感情。
 
不過，也別以為隨便說5句讚美、肯定的話，

就能抵銷負面批評的話語所造成的傷害。

高特曼研究夫妻情侶的對話後發現，

那5句肯定、讚美的話語，

必須從其所提出的負面批評出發，

使其扭正為正面肯定之話語。

白話來說，就是要從你所批評對方的缺點裡，

再找出優點來肯定，給予稱讚，

善用「但是」(but)來逆轉負面批評為正面肯定。

舉例來說，聊天時不小心提到的情人的性格缺點時，

像是「我老公實在很懶」，

記得趕緊用「但是」來化解，

如「但是因為他的懶，鬧出了不少笑話，

替我們平淡的生活添加了不少樂趣，

也成了親朋好友閒聊時的好話題。」

總之，想辦法把已經發出去的批評往好的方面轉，

而且順著多談幾句，以消弭對方的創傷情緒。

 善用「但是」、「然而」、「不過」等語氣轉折詞，

把批評指責轉為不那麼刺耳的讚美與肯定，

讓彼此以幽默輕鬆的態度看待之前的負面評論，

就能化解不必要的緊張關係。

 文章摘自自由時報



原來你不識愛過我

作詞：詹雅雯　作曲：詹雅雯　編曲：劉清池 

你的心　
無應聲
甘講有人置彼
心的鎖匙
　除了乎我
你擱提乎誰人啊
我無了解你
親像你無了解我
這口氣痛心　
吐乎大大聲
 情拖磨
　無卡快活
我是置咧不甘啥
滾滾的目屎
燒熱痛才知影
原來你不識愛過我

 你的心
　已經搬
早就無住置這
心的鎖匙
　交給誰人我也無想要探聽
一句緣分啦
無第二句話安慰我
這口氣痛心　
吐乎大大聲 
自由啊　
顛倒快活
我是置咧不甘捨
滾滾的目屎
燒熱痛才知影
原來你不識愛過我

 我無了解你
親像你無了解我
這口氣痛心
　吐乎大大聲
情拖磨
　無卡快活
我是置咧不甘啥
滾滾的目屎燒熱痛才知影
原來你不識愛過我