.側身式‧鍛煉背部和腿部-✿♥靈靈◕‿◕♥✿│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,180 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2238038

✿♥靈靈◕‿◕♥✿ 的日記本

快速選單

北港朝天宮《前一篇

後一篇》一杯酒

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: .側身式‧鍛煉背部和腿部
作者: ✿♥靈靈◕‿◕♥✿	日期: 2014.01.07　　天氣: 　心情:

.ღ.側身式‧鍛煉背部和腿部

ღ. 將彎曲的膝蓋伸直，雙腿穩穩站立。

雙腿稍微向內收幾英寸以靠近雙手

。如果你的韌帶夠柔韌，也可以將身體直接貼緊右腿，雙手放在地面上。

儘量保持盆骨於瑜伽毯的前面邊緣平行。保持這個動作，放鬆身體，深呼吸5下。

跑步者基本伸展動作，這個側身展式讓手臂可以放鬆，並且集中鍛煉背部和腿部。

.ღ.側身式‧鍛煉背部和腿部-----你今天做「拳瑜珈」了嗎.ღ.<br />
將彎曲的膝蓋伸直，雙腿穩穩站立。雙腿稍微向內收幾英寸以靠近雙手。如果你的韌帶夠柔韌，也可以將身體直接貼緊右腿，雙手放在地面上。儘量保持盆骨於瑜伽毯的前面邊緣平行。保持這個動作，放鬆身體，深呼吸5下。<br />
跑步者基本伸展動作，這個側身展式讓手臂可以放鬆，並且集中鍛煉背部和腿部。^^<br />
大家支持下噢~只需一個贊 ❤ 瘦身新風潮— @[612060725513476:274:拳瑜珈]

.ღ.側身式‧鍛煉背部和腿部-----你今天做「拳瑜珈」了嗎.ღ.<br />
將彎曲的膝蓋伸直，雙腿穩穩站立。雙腿稍微向內收幾英寸以靠近雙手。如果你的韌帶夠柔韌，也可以將身體直接貼緊右腿，雙手放在地面上。儘量保持盆骨於瑜伽毯的前面邊緣平行。保持這個動作，放鬆身體，深呼吸5下。<br />
跑步者基本伸展動作，這個側身展式讓手臂可以放鬆，並且集中鍛煉背部和腿部。^^<br />
大家支持下噢~只需一個贊 ❤ 瘦身新風潮— @[612060725513476:274:拳瑜珈]

標籤:

瀏覽次數:241 人氣指數:4281 累積鼓勵:202

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：