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篇名: 懷念的fu...(練習日記)
作者: 余小黑	日期: 2006.10.02　　天氣: 　心情:

還真的是有點懷念的fu勒...

今天練的真的差點沒死掉
有夠喘的...＝　＝

怎說呢~
其實....我真的快死掉了
不知道是生活過的太安逸還怎樣
才練這樣我就一付要死的感覺
如果說要找藉口...
我想我是因為有吃藥的關係....＝　＝
誰叫我的聲音都還沒好...
而且久沒練那種運動痛就有!!!
就是在右側腹部那種...痛到爆!!

因為我真的就是痛到有點在那邊壓著
教練都愛開玩笑....
"哦!!有人快不行了喔!!快點快點~趕快倒就可以休息了!!"
有機背到
每次都是我被笑的fu....我也是千百個不願意!!＞＜

今天一開始就練的有點體能的動作
7種動作10秒三回合....
"伏地挺身.仰臥起坐.超級瑪莉.跳碰胸.波比.伏地挺身抬腿跑.抬腿跑"
感覺好無氧....喘到不行!(說喘也還好)
主要我是手跟腳都沒力很酸....
再來就是步伐練習了...
比較簡單
左右側並步.前後步伐.30下3回合...有換邊...

練完這個說休息5分鐘?後來就是所有人排成一排
手伸出來...第1個人踢滑步前踩...以此類推
踢了大概4趟吧?就是改動作
這樣子所有動作湊一湊有...
"滑部前踩.滑步下壓.滑部前踩+滑部下壓.一腳前踩一腳下壓"
兩組動作的踢2回合....

結束後休息3分鐘...
後來我真的發現
教練們的休息都特別快...＝　＝

接下來...
以為會比較簡單
就是折返跑....可是還是很累
因為腳好酸....跑個三趟
我真的以為我會呼吸不到新鮮空氣勒....嚇死我的肛門了
跑完說要準時6點半下課
結果還有一點時間...
又說~來踢踢把好了!所以...大家又"快樂的"踢了踢把
動作是...
1分鐘主動3腳旋踢...3回合
這樣輪...腳沒力
因為教練說要盡全力踢
我的腳已經沒力了
所以都被教練打~~~阿阿阿阿阿阿阿!!!我不是故意的...＝　＝
很可悲
我也想認真練
可是我的身體不聽使喚阿......好可恨

這個踢完就真的都結束了!!
其實再踢這個的時候
我是屬於第一組的
第一組大家踢的很賣力吧?
因為第二組踢的就很散??教練好像有點不太高興?
就說...你們不踢就不要踢了.不要再那邊拖時間...
當然
不會有人說不踢的
要堅持阿!!這是一定要的!!
所以
我跟姿伶也是很賣力的替大家加油!!~阿PO學姊也跟著幫大家加油
我覺得
就是要這樣!!幫隊友加油那種感覺真的很棒!!~
所以~把在永安的加油都帶出來喊了~哈!
也沒啥..台語版的加油而已~哈!!

真的~!!
練完以為會死掉
教練還說
今天我們是練喘的
明天來練酸的
太恐怖了吧....嚇死我的肛門~蛔蟲出來跳hip-hop

我都還覺得我會鐵腿勒....阿門

我要堅強!!!
我不會怕練習的!!
我要加油!!
為了美好的未來前景...＝　＝
拼了吧!!
我真的還是老話那幾句
拜託~
讓我體能快快回復
讓我腳感快快回來
讓我不會再像阿婆那麼慢...

加油加油!!

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