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篇名: 決定壽命長短除飲食運動還有更多
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2015.07.01　　天氣: 　心情:

2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是：

人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用占到了50%！

只有愉悅的心情，才是人生終極的追求。記得把這篇文章給最愛的人看！

各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，

如有的老人嗜菸酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。

“壓力激素”會損傷身體

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，

又稱“毒性激素”。

如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，

可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

“目標”能激發生命活力

醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。

為何會如此?

原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，

讓你的身體每況愈下。

如果有目標呢?

就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。

科學家發現，勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。

再則，“目標”可以激發生命活力，戰勝疾病。

目標實現了，會讓人非常快樂。

諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。

助人為樂”有治療作用

助人，為何會產生醫療作用?他

因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，

促進了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。

“付出友善”會“收穫友善”

因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，

唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。

美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“迴聲”的本質：

“付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，

回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”

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