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篇名: Dr. Ho給脂肪肝患者的調養
作者: ౄீ꫞꯭Kriz@ོli	日期: 2018.06.01　　天氣: 　心情:

給脂肪肝患者的建議如下：

1.減少飲食中油脂、高熱量食物的比例，攝取優良蛋白質。例如：地中海飲食。何謂地中海飲食？一九九○年代哈佛大學公共衛生學院的沃爾特‧威利特博士（Dr. lvaeter Wille H）發表的版本，是目前最廣為人知的地中海飲食。強調食用大量的蔬菜水果為每天的點心，橄欖油、乳製品為主要脂肪來源，適量魚、蛋（一週不超過四個）及家禽類，少量紅肉及紅酒。
2.多攝取纖維質（益生元）、補充益生菌。
3.養成運動的習慣、增加肌肉量，每週超過一百五十分鐘的運動。
4.減重，體重要降低百分之七∼十。
5.戒酒。
6.不亂服藥物，因為藥物大都要經過肝臟代謝。

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