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篇名:
九項指標,取決健康長壽關鍵
作者:
水瓶靈~Faceboo見
日期: 2010.02.27 天氣:
心情:
九項指標,取決健康長壽關鍵
分類:生活智慧
2010/02/23 11:53
九項指標,取決健康長壽重要關鍵
世界上規模最大,歷時最長的老齡化研究有了一個重大發現:對中年男性而言,手掌握力是衡量健康長壽的關鍵指標之一,握力強的中年男性壽命更長。
中年男性壽命能否達到80歲以上,取決於9項指標:
1、體重
2、血壓
3、血糖
4、膽固醇
5、受教育程度
6、婚姻狀況
7、是否酗酒
8、是否吸煙
9、是否擁有好握力。
長達40年研究數千人
這項研究對美國夏威夷中部瓦胡島5820名美籍日裔人士進行了多年跟蹤調查,這些人被調查的時間長達40年。研究人員表示,這一研究結果同樣適用於其他人種的男人和女人。雖然美籍日裔人比普通美國人身材更好,身體更健康,但影響他們長壽的因素應該同樣適用於其他人群。
志願者接受嚴格身體評估
這項研究開始的時候,參加研究的志願者平均年齡為50多歲,其中有3369人,也就是58%的志願者在85歲之前去世了。他們的健康狀況從一開始就接受嚴格的評估,接受8項跟蹤檢查。其中11%的志願者(655人)達到了研究人員所說的「例外性生存」關鍵點,也就是說,他們的壽命達到85歲,在此之前,無論是心理還是生理都沒有異常,沒有患癌症、心臟病、中風、肺病、帕金森氏症和糖尿病。
邁過9道關長壽又健康
中年人如果沒有9大疾病風險因素,那麼活到85歲的機會高達近70%,而85歲身體仍很健康的機會約為55%。與此形成鮮明對比的是,中年人如果有6個或6個以上風險因素,那麼,他們活到85歲的可能性只有22%,而到85歲身體仍健康的可能性不到10%。
夫妻常牽手更長壽
日本科研人員對世界長壽老人的調查報告表明,生活中愛牽手的夫妻更長壽。
日本厚生省的一個人口調查結果對此予以證明:離婚、喪偶者與和睦美滿、經常牽手的夫妻相比,女性壽命平均少5歲,男性壽命平均少12歲;夫妻不和、經常爭吵,女性易患乳腺癌、食道癌等疾病,男性易患高血壓、冠心病、潰瘍病等。
專家指出,牽手不僅僅是一個簡單的動作,也是一種肌膚相親、互相攙扶、相互關照,更重要的是,牽手可以拉近夫妻心靈之間的距離,這樣有利於避免惡性情緒刺激,增強機體免疫力,延緩組織器官老化。
男性為何壽命短於女性?
美國密執根大學的研究人員發佈了一項關於男性壽命的調查報告,這個報告說,男性遠沒有我們認為的那樣強壯。由於來自各方面的壓力,男性壽命目前仍在不斷地縮短,男性健康正受到前所未有的威脅。
這份最新調查沒有給出男女壽命的差異是多少,只是說男性青壯年的死亡幾率比女性高三倍。而按世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計表明,男性壽命平均比女性短5至10年,而且在一些國家,這種差別還在逐年上升。
比如說,在我國,20世紀70年代男性比女性壽命少一年,80年代少2年,90年代少了4年,進入21世紀則少5年。而在美國一般統計是男性比女性短壽7年,在俄國男性比女性短壽10年。
為什麼男性壽命比女性短?這是自人類進化以來一個恆久不變的話題和事實。有個順口溜這樣說:男人有淚不輕彈,男人有話不愛說,男人有病不去看,男人有家不願回。其實,這些總結是遠遠不夠的,因為在造成男性壽命比女性短的因素中還包括男人其他的一些性格、生理特徵和社會壓力。比如,男性基礎代謝高,愛逞強,生活方式不太良好,爭強好勝,愛冒險,火氣大,酗酒等等。
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