減重特訓心得=ˇ=-期待真心ρ牛│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 減重特訓心得=ˇ=
作者: 期待真心ρ牛	日期: 2010.11.03　　天氣: 　心情:

接被同事激到之後的作為

那次被同事激到以後因該是也對不能在這樣下去了~
所以阿我現在每天下班都
回蘆洲(上班地點在三重)再從蘆洲慢跑去三重(來回喔)~~估計約5公里左右

挺累了

不過我不會放棄!! 我要持續下去

之後勒~回來後~50下仰臥起坐 50下伏地挺身才肯休息!!

還記得第一次跑的時候哇勒!!跑到小腿嚴重抽筋

= = 不過現在不會了!!大概習慣了

早餐吐司2片or饅頭2個
中餐正常吃但少量
晚餐不吃狂運動= =+
以上是我個人的心得紀錄5天瘦下6公斤

也有朋友說不能瘦太快呵呵

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