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篇名: 緩慢但成功~快速卻後悔
作者: 小雁凌	日期: 2011.08.26　　天氣: 　心情:

昨天在fb上遇到朋友~知道他這兩個月都在吃西藥減肥~效果很好~2個月瘦了13公斤!!但重點是~~~
她問我:有瘦嗎?瘦多少了?我回她:我瘦很慢!!2個多月只瘦了6.7公斤~~
我問她:那你體脂肪有降嗎?她問我:那你體脂肪現在多少?
我回她:從最原先48%降到目前37%
她很震驚的回我:怎麼辦?我現在體脂肪還有40%

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我好心勸她:既然你都靠西藥減了13公斤~不要再繼續吃西藥了~靠飲食控制+運動慢慢再瘦下來吧!!

她竟然回我說(我儘量)~是盡量運動?還是盡量不吃西藥了!!

他吃的那間西藥醫生說現在要幫她把體脂肪轉化成肌肉!!

我一聽心裡滿是問號?體脂肪可以轉化成肌肉?

那麼快速瘦下13公斤了~耗掉的不是水份跟肌肉嗎?體脂肪動也不動呀!!

囤積在體內的脂肪真的可以轉化成肌肉?有待商確....
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老實說最近東西吃特多~經前症候群~可是體重沒有增加~我想應該跟我平常有運動的關係吧!!不會一下胖太多~但也不會下降!!

在BDODO貼上主題~~問大家(體脂肪可以轉化成肌肉嗎?)

得到很多人給予我答案~~~脂防與肌肉是兩個完全不相同的組織更別說是轉換

兩個月13KG 沒運動沒降體脂恢復正常飲食或停藥後應該不到30天就全回來了(多年減肥經驗談)

唯一可以降體脂肪的方法只有兩個

一是運動

消耗熱能燃燒卡路里使脂肪細胞縮小然後身圍才會變小

二是抽脂

把肥滿的部位脂肪細胞以外科手術方式抽出體外術後須穿一段時間的束衣壓迫使抽脂部位平整最重要的全身性肥胖者不試用

所以囉認命一點

好好控制飲食(降體重) 認真運動(降體脂肪) 才是王道啦
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脂肪跟肌肉根本是不同的東西

肌肉會變成脂肪嗎﹖ 才不會呢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

肌肉不是脂肪﹐也不會變成脂肪﹐脂肪也不是肌肉﹐也永遠不會變成肌肉

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http://www.wretch.cc/blog/kevfitpro/11616117
我想這個網頁可以得到答案!!

加上我家哈尼給我的答案

剛剛我問我家哈尼~因為他長期工作量都很粗重

他說男生一職在工作狀態下脂肪轉換肌肉才有可能

女生就算工作量大也不太可能練就成肌肉~

加上又長期不運動ㄉ化脂肪要轉化成肌肉實在是不可能

否則我朋友不會減到現在身體變虛又容易疲勞

真的還是還是用最笨的方法減
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所以說不要再羨慕那些幾個月就瘦幾公斤的人~~用健康的方式瘦下來才是最重要的!!

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