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篇名: 1111光棍節就醬慶祝吧???
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2014.11.11　　天氣: 　心情:

1111光棍節就醬慶祝吧???.

真的是超好笑確不實際的順口溜

握到老板的手,感覺自己像條狗,

握到大官的手,混身上下都發抖,

握到同學的手,後悔當初沒下手,

握著小姐的手,好像回到十八九.

握著情人的手,一股暖流上心頭,

握著老婆的手,好像左手牽右手,

握到小姨子手,後悔當初牽錯手,

握到丈母的手,感覺財產快到手, >_

15 種讓你越吃越瘦的食物

➤ 凍豆腐
　　

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，

如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的

脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

➤竹筍
　　

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，

去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。

竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

➤醃漬類蔬菜
　　

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

➤綠豆芽
　　

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。

經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。

多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

➤木瓜
　　

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，

故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

➤鳳梨
　
　

鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。

以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等

微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

➤陳皮
　　

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，

它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，

排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

➤烏賊
　　

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

➤薏仁
　
　

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

所以對水腫型肥胖有效。　　“蔬菜能生吃就儘量生吃，

這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。

”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成

維生素的損失。

➤黃瓜
　
　

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。

從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。

但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐

頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。

另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

➤番茄
　　

番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。

涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人

、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。

➤柿子椒或尖椒
　　

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。

維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，

接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

➤芹菜
　　

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。

夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。

芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，

如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

➤大白菜
　
　

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。

不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。

另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

➤茄子
　　

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。

硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，

提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

有計劃-沒步履=零，　有機會-沒捉住=零，　有落實-沒完成=零，

有價值-沒體現=零，　有提高-沒耐心=零，　有任務-沒溝通=零，

有能力-沒施展=零，　有創造-沒傾銷=零，　有知識-沒應用=零，

有目標-沒膽量=零，　有付出-沒效益=零，　有原則-沒堅持=零，

有意志-沒持久=零，　有熱情-沒定力=零，　有毅力-沒恆心=零，

有意識-沒立場=零，　有胸襟-沒謙虛=零，　有指令-沒執行=零，

有方法-沒步履=零，　有步履-沒效率=零，　有平臺-沒立異=零，

有工作-沒定量=零，　有尺度-沒考核=零，　有成績-沒激勵=零，

有軌制-沒實施=零，　有布置-沒檢查=零，　有舞臺-沒精彩=零，

有團隊-沒合作=零，　有眼光-沒發現=零，　有題目-沒解決=零。

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