美國社會學家、人際專家珍亞格強調，吵架時最好用第一人稱表達觀點，

       比如“我覺得你傷害到我了”、“我覺得你的意思是”等，強調這只是你的個人感受。

說話直截了當

　　冷嘲熱諷、指桑駡槐，很難讓對方瞭解你到底哪裡不滿意、想要做什麼。要想解決爭議，

      最好直接切入重點，明確說出你的想法。

不要拿隱私說事

      就算爭吵很激烈，也要避免談及對方的隱私，或一些私人問題。

      違背這一點，只會辜負和犧牲別人的信任，讓你因小失大。

給對方說話機會

       解鈴還須繫鈴人， 給對方解釋、理論的機會，並耐心傾聽，

     才能發現雙方意見不合的真正原因所在，一步步解開心結。

互相留點緩衝時間

　　爭吵最終是為了解決問題，而不是逞一時口舌之快。給彼此一點時間，

       好好思考和回應對方的意見和看法，進一步爭吵才有意義。

不中傷對方

　　指名道姓的謾駡和中傷，是最不明智的一種吵架方式，

       只會殘忍地在對方心中留下長久的傷害，把簡單問題複雜化。

不要摔東西或動拳腳

　　不管有多生氣，揮拳、吐口水、砸東西等行為，在吵架時必須絕對禁止，

       任何非言語的動作，只會讓別人對你的印象越來越差。

不要分出對錯

　　爭吵時，記得提醒自己：意見分歧並不是誰對誰錯的問題，只是看法不一致而已。

        認清了這一點，消除爭端會變得容易很多。

不要鬧得人盡皆知

　　吵吵嚷嚷得讓身邊的人圍觀，只會讓雙方都難堪，導致關係惡化。

       哪怕真的劍拔弩張，也要找個“隱蔽”的地方。