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篇名: 在乎數字是外行~在乎體脂才內行
作者: 小雁凌	日期: 2011.08.20　　天氣: 　心情:

是那個白癡跟我說文旦可以減肥?半顆熱量就高達204吃完一顆的話比一碗小白飯還高!!

真不懂現在的人是怎麼搞的?要減重卻一點常識都沒有?盲目跟隨別人減重方式去做卻讓自己保貴身體陷入危險!!

但我必須承認之前我也是這樣!!因為不信邪~最後傷了荷包還復胖>>>看自己多傻就好!!

今天跑去量了體重~8/8~8/20近兩個禮拜我的體重只掉1.2公斤~但體脂肪降6%~~~BMI(身體值量水跟肌肉值)33%

比之前還低!!代表我實施的計劃沒有錯!!

http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei/12527766這是在尋找體重下降慢的原因無意間看到的!!

如有冒犯之處~請見諒!!

現在想法就是~既然已經努力了二個月~就要全力以赴~否則減重豈不是成了浪費我寶貴時間的無聊東西!!

套一句潘博士理論:胃搞好!!自然變瘦又健康~~不吃澱粉不吃油~你以為在打戰時前方糧食補集少~戰就會打的漂亮嗎?

又要馬兒好又要馬兒不吃草~沒有草吃怎麼站得住腳帶領你向前方衝刺?

很多女生以為少吃就會瘦~那就去試試看吧!!是吃少才瘦?還是每天吃到基代會瘦?

現在我還是每天跳鄭多燕(太有名了如果你也正為減肥所苦但不知道她是誰?)我只能說你太遜咖了!!

還另外加上公園健走~或慢跑~~~玩玩運動器材~~~

回家後拉筋~洗完澡按摩臉部(打造V字臉)+按摩全身

睡前剪刀腳+抬腿+狗爬式抬腿+腹式呼吸

也許你會說~這樣運動量很多!!但我覺得就是要比別人更努力~幸福的身體才會屬於我!!

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