fighter2個禮拜減重心得-小雁凌│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,551,544 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1407911

小雁凌的日記本

快速選單

fighter~~我一定要成功《前一篇

後一篇》 fighter~減重注意事項

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: fighter2個禮拜減重心得
作者: 小雁凌	日期: 2011.07.25　　天氣: 　心情:

從7/10-7/25進行了二個禮拜的減重旅程!!(前10天吃了醫生開的減肥藥才讓我一個禮拜掉了快2公斤)

7/16回醫院拿健康報告啦!!哈~~(前一天喝的爛醉果然影響到數字)肝指數跟尿酸都呈現紅字!!

更讓我加深了減重的念頭!!再不減我看這輩子都不用生孩子了!!

截止目前為止~體重數字也下滑了4公斤之多!!(來點掌聲吧!!)

吃了10天的減肥藥後我自行停藥了!!(每天反覆的乾嘔!!惡心!!看到東西就想吐!!胃酌熱!!)副作用大到

連自己都快倒了!!看來減重該減重健康可是最重要的!!

二個禮拜不間斷的每天跳有氧舞蹈~~~讓自己代謝加快!!

也在無意間發現BDODO這個大家庭

大家彼此督促彼此關心彼此鼓勵!!對嘛!!我就說:獅子是需要人家愛的鼓勵嘛!!

而我也才真的從觀念去改變減肥的意義在那裡?要減重第一步應該是觀念!!

原本我以為少吃多動就會瘦!!錯了大錯特錯............

應該先把自己每天攝取的熱量算出來~~而我是1700-1800卡之間!!

然後不可吃低於基礎熱量!!因為低於該有的熱量就會讓基礎代謝率降低

這就是為什麼很多女生說明明我吃很少為什麼還變胖的原因??

當然有家族遺傳的慢性病的減肥者在早餐也該避免過油!!熱量過高~醣份過高的飲酒習慣!!

儘量多攝取蔬菜水果!!熱量高的水果也要在白天吃完!!

晚餐應該儘量採用清蒸!!燙青菜的方式去進食!!分子越小的東西要先吃尤其是水果..............

水果~~湯~~~主食~~~這樣吃才對!!

哈哈~~~~~~我終於找到為什麼之前在早餐店工作一天只吃一餐又加上一個禮拜3天騎腳踏車運動還不瘦的原因了!!

太感動了~~~~~後知後覺的我~~現在才了解應該也不算太晚!!

加油^^我BDODO的所有朋友們...................一起用健康的方式瘦身變漂亮吧!!

PS:連續運動兩個禮拜~~皮膚真的給它水嫩水嫩囉^^

標籤:

瀏覽次數:99 人氣指數:1499 累積鼓勵:70

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：