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篇名: 預防憂鬱早睡是關鍵
作者: masa	日期: 2011.01.01　　天氣: 　心情:

（法新社紐約2日電）看來家長一直都是對的。新的研究報告表示，早寢是睡眠充足，
並使青少年精神飽滿的關鍵。美國哥倫比亞大學醫學中心（ColumbiaUniversity Medical Center）
的研究顯示，青少年可能因睡眠不足引發憂鬱及自殺的念頭。
領導這項研究的甘維許（James Gangwisch）說：
「研究結果與睡眠不足是意志消沉的風險因素的理論一致。睡眠不足加上其他風險與保護因素，
透過多種可能的因果途徑，產生這種情緒失調。」
甘維許發表在「睡眠」（Sleep）雜誌上的研究報告表示：
「因此，足夠且有品質的睡眠可能成為預防、或治療憂鬱的方法。」
此份報告對1萬5659名左右高中及大學生的夜間習慣進行研究，
發現習慣晚上12點後就寢的學生和10點前上床的學生相較，罹患憂鬱症的風險高出24%。
研究表示，夜貓子產生自殺的念頭也高出20%。

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