當你一天到晚煩惱自己的外表不夠美、不夠好，

以致於影響了友情或愛情時，那就麻煩大了。

有些人不懂得如何用其他方法來讓別人知道自己的需求，她們不停地擔心自己的外表，在意別人對自己的看法，與其說是一種虛榮自負的心理，其實是刻意表現出自己的軟弱，故意讓自己成為受害者的一種手段。

當妳只能從別人的看法或是團體的認同來斷定自己的自尊與自我價值時，基本上妳已經放棄了自我，也放棄了妳自己。

事實上，執意尋求外界的認同只是白白浪費時間而已。

 我們都期盼擁有一個能夠在一旁鼓勵我們、支持我們、給予我們適時幫助的朋友，妳做得到嗎？

還是妳太忙於專注在自己的身上，一天到晚問對方認為自己漂不漂亮？如果妳時時處於焦慮擔心、以及不安全感的狀態，妳的友情就會受到影響。

倘若我是妳的朋友，我會希望妳還是當初那個我認識並且結為朋友的人，我希望妳能樂於做自己。而身為朋友的我，也需要妳在我的身邊，為我們的友誼付出一份心力。

完美並不存在
即使大家都說妳是全世界最漂亮的女人，也不會讓妳更安心、更有安全感。

是誰讓女孩子覺得自己必須討厭自己的容貌，必須常常擔心別人怎麼想？

事情不應該是這樣，也不必是這樣！

妳可以選擇不再節食，不再嫌惡自己。

妳需要勇氣重新換個角度看自己、看這個世界，這一切的努力都是值得的。

沒有人的生命是十全十美，每個人在生命的過程中都會遭受挫折，

問題的答案不在於妳了吃什麼或沒吃什麼，也和妳做多少運動無關；

妳當然也不會在娛樂雜誌或好萊塢綠草如茵的空地上找到答案。

假如妳覺得自己過的不是妳想要的生活，妳就必須願意去做些改變，

這個改變不在於外在的認同，也不在於神奇減肥法。

這個世界正張開雙地歡迎妳的加入。

妳必須貢獻出時間和精力，努力讓自己做到最好，主動、積極的迎接每一天。

一頭熱的減肥和健身是一般女人的通病，

節食讓我們覺得擁有自主權，好像一切都在掌握之中，

但這其實只是一種短暫的錯覺。

節食是肥胖語言中最大的罪犯，

一旦妳踏上了這條不歸路，

妳就開始了一場羞愧、責難、充滿罪惡感、和處處受限的旅程。

我堅信──人必須尋求生命的平衡點，

除了多運動之外，

還要照顧自己的身體，

給身體充足的營養，妳才會有體力、全身上下都充滿了活力、

而且保持頭腦清楚。

最終的目標應該是尋求身心的透徹與平靜，

而不是為了某一個尺寸號碼或體重機上的數字。

除了節食和減重之外，女人們還聊些什麼？

我們被鼓勵去討論的還有什麼話題？

我讀的每一篇文章，新聞上的每一則故事，朋友之間互相傳遞的話題，

似乎都在同一個話題上打轉，

不是要我們減肥、就是要我們改變自己的身材，

然後削弱我們的身形和力量，把我們變得瘦小又柔弱。

想要呈現出自己最好的一面當然沒有錯，

但是那不是我聽見女人說的，

我聽見她們苛求自己、看不起自己、傷害自己──

有時候連她們自己都不自知，她們只是一再重複被規格化的生活；

有時候我們雖然清楚地意識到自己正深陷於社會化的角色中，

但卻缺乏掙脫的勇氣。

現在我們必須將天秤導回正軌，重新用感覺、情緒、和經驗來看待生命，

讓我們的生活不再繞著食物、肥胖、和體重打轉。

女人成天關心的不該只是自己的體重，我們應該讓自己多接觸不同的事物。

在社會文化的偏差之下，

女人被迫嚴厲批判自己的身體；

事實上，整個市場工業都是圍繞在讓女人不滿足、

讓女人厭惡自己的情況下所建立起來的。

接受肥胖語言讓女人就像是被奴役的奴隸，

而我們費盡心思想要成為的完美形象就是我們的主人，

當我們嘗試去實現一個根本不存在的形象的同時，

也飽受輕視自己的想法、言語、和行為的壓迫。

想要成為世界上

最完美、最好、最受人喜愛、最善良、最瘦、身材最好、最無人可及的女孩

是一個不可能達到的目標。

那些都只是為了吸引我們消費所捏造出來的名詞，

世界上沒有完美的女人。