自我情緒管理

心情的好壞是一體的兩面，在於『一念之差』

同一件事情有人看了會讓自己心情舒暢，而有的人呢？看了卻是

火冒三丈。

有人相信『苦盡甘來』

亦有人相信『為什麼!我是無辜受害者』

我們左右不了天氣！但心情可以自己掌握。

很多人的情緒在很多時候都可能被外界環境所影響，碳碪碴硾甚至微不足道

很小很小的事。

比如說：每天的天氣變化。

天氣好~心情自然也就好，甚至會激動興奮。相反，寞寡寣實哪天天氣開始

變得低沈，悶氣！

那麼人的心情也就會變得鬱悶，閤閨閣隤不開心。

假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的

衝動。

一個人的心情若被天氣牽著鼻子走，閣隤隡雃似乎不是那麼的合適。

既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。

在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。

在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要

在雨天才有這種反映。

讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己

唯一能做的就是適應這種環境。

外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的。

主觀感情受人的思想控制，思想則是由我們自己控制的。

也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們變得

不快樂，這種主控權是握在我們的手上。

因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話『我們是心情

的主人，而不是情緒的奴隸』

這句話就很清楚的道出了人與情緒的關係。

很多人在很多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道

該怎麼樣去控制。

該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來？

人生的許多喜怒哀樂，可因我們看它們的角度不同而使結果有所

變化。

同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。

情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能

很容易的將心情改變。

只要改變心情，就會改變世界。

畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不

停的轉著。

俗話說︰知己知彼，百戰百勝。

要想控制自己的情緒，就必須得明白自己和對方的情緒是什麼樣

的。

比如說對方的情緒是很穩定的，而自己的情緒卻是暴躁的，這就

說明自己性子過急。

如果這個時候不能控制自己的情緒，也就很有可能傷害到對方。

想要掌自己的好心情……

不是想到說到就能做到，但是只要我們有心，鐵杵也能磨成針的。