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篇名: 什麼是提前養生
作者: ✿♥靈靈◕‿◕♥✿	日期: 2013.06.22　　天氣: 　心情:

【提前養生讓生命更精彩】

什麼是提前養生

　　在黃帝內經裡有這麼一句話：“聖人不治已病治未病”。就是說，真正懂得養生的人，都是在生病以前就開始“治病”的，而不是像平常人一樣在生病以後才去醫院。但是有一個問題，身上沒有疾病，那麼如何治病呢？
　　我們首先要知道的一點是，疾病不是突然發生的，大部分的疾病都是慢慢滋生，隨著時間慢慢變得嚴重的，而且，相對來說，完全健康的人是根本不存在的。這裡所說的“治未病”，實際上就是經營身體的健康，不要讓那些可能會慢慢滋長的疾病發生，要把它們扼殺在搖籃裡。

如何提前養生

　　生命是無比寶貴的，當人生病的時候，當人的身體開始衰弱開始變老的時候，才會真正明白健康究竟有多重要。雖然現在很多人都注重養生，可是我們會發現，真正養生的還是那些健康已經開始下滑的中老年人，而年輕人幾乎不養生。真正的養生應該從年輕開始，甚至從小開始。
　　
年輕的時候，不管自己的身體有多強壯，都不要太逞強好勝，要做自己力所能及的事情。比如說，在工作和生活中，一定要注意勞逸結合，要及時讓身心兩方面都得到合理的休息。
　　
提前養生，應該從年輕的時候就養成良好的生活習慣。什麼樣的生活習慣才能算是好的呢？比如，要有規律的作息習慣，在該吃飯的時候就要吃飯，在該睡覺的時候就要睡覺；平時要多喝水，飲食要搭配合理，注意補充營養，也要注意營養平衡等。

標籤: 唱歌跳舞流行時尚熱瑜珈

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