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篇名: 牙齒快速變白的好方法
作者: masa	日期: 2010.12.25　　天氣: 　心情:

導讀：一個完美的笑容，牙齒不白可是會破壞形象。單在生活中，有些人因吸煙、喝茶使牙齒堆積牙垢，
既影響美觀又防礙健康，許多人選擇洗牙來達到美白的效果，其實這樣對牙齒的健康非常不利。
下面看看小編推薦的幾種方法，也可以迅速美白牙齒哦！
　　DIY法讓牙齒變白
1、家裡的食醋(陳醋，白醋都可以)含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。效果非常的好!
但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右) 不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，
就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法，並可以除口臭。

2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。

4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
時尚界人士常常提及的“時尚不是一個符號，而是一種生活態度”不謀而合。如果說“時尚是一種生活態度”，
那麼牙齒就是這種生活態度最極致的表達和精致的注腳……>>

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

6、用墨鬥魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立竿見影(墨鬥魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，
是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)

7、小蘇打潔齒：用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，
既可令牙齒保持明亮光潔。

8、用鹽和牙膏刷牙：把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚二次，
堅持使用一星期就有顯著效果。

讓你牙齒變白的食物

芹菜──減少蛀牙

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣”。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

怎麼吃？嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，
按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

綠茶──抗酸防蛀牙

被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，
可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。

現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，
可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，
綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

怎麼吃？視個人喜好，一天喝2∼5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，
所以孕婦應該限量飲用。

洋蔥──殺死多種細菌

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，
其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

怎麼吃？建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。

香菇──抑制口腔中的細菌

菇類在不但成了提升免疫力的熱門食物，近幾年的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。
原因是香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

怎麼吃？菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2∼3次各種菇類，
是簡單又不花大錢的保健方法。

薄荷──減少口腔細菌滋生

薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，
可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，
緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。

怎麼吃？吃完一頓大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感; 如果你苦惱于滿嘴的蔥、
蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2∼3片新鮮薄荷葉，有助于去除這些令人尷尬的氣味。

此外，喝水也是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。
在吃完東西之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，減少一些蛀牙機會。

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