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chris
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篇名:
超慢跑
作者:
chris
日期: 2013.08.13 天氣:
心情:
上個月終於終於下定決心,做完每日報表後,不在公司鬼混~
不留在公司玩FB遊戲,不多在這裡聊天,早點回家。
社區裡晚上天氣很涼快,不悶熱,比待在家裡舒服很多。
重新整理心情態度,已經荒廢了一年多了,上個月決定每星期一到四晚上開始運動!
再不大量流汗運動,吃的一年多的便當,最近的酵母麵包,讓我越來越腫,自己都覺得不像話!太對不起自己了!
社區裡面每天有一群人聚集,一些人走在一起慢慢地走,聊天,有的人一圈一圈地繞著快走,
我呢,採取女兒介紹的日本流行的"超慢跑"。在YouTube 裡面搜尋"超慢跑"就有約47分鐘的介紹。
似乎比快走的好處多很多,不僅能減肥;增加肌肉組織,三高毛病也能改善,心情更愉快,壓力降低。
更神奇的是,如能長期持續的運動下去,影片裡三個不同年紀背景的中年男女,經過訓練,竟然能跑馬拉松!哇[8-}]
想想過去的幾十年,在外商公司,不是自己所學專長能發揮的公司,跟一群學電子電訊電機的男人在一起工作,
雖然不是與他們競爭,工作範圍不同,然而全球分工組織的利潤中心制,你的工作成績在年底考核是需要與各國同事比較。
公司專業的工作無法勝任,只能擔任支援管理之職,每星期、每兩周、每個月、每年的業務訂單整理、分析、報表、
預算、報告! 工作繁重,業務人員訂單經常性修改,時間性的壓迫,全球管理軟體系統的學習,管理,更新,
每天的壓力龐大,經常性的自動加班,熬夜,精神、體力長期不支,身體機能逐漸快速的老化,被破壞,
可想而知,我的身體被我糟蹋到何種地步?
組織改組,公司要節省成本開銷,汰換老人,員工採用約聘制,無情的各種手段逼迫許多同事離職,退休,當然,我也逃不過。
然而焉知非福,休息了5個月還是讓我找到上班職的工作,外資,員工20幾個,工作輕鬆簡單,每天掛在網上的時間很多。
這一年多慢慢地養身體,真的改善非常多。
以前每個月報表忙完,身體負荷不了了,經常是要生病幾天,甚至是早上昏睡不醒無法起床,現在呢,很少生病,
抵抗力增加很多。我想老天爺是在強迫我要休息了。
開始了超慢跑,剛開始跑了10分鐘,小腿是酸得不得了。然而一天一天的進步,上個月從10分鐘,15分鐘到20分鐘,
上星期有事沒跑,昨天又開始,一下子中間只休息15秒,竟然跑了30分鐘。
今天又加強,增加了5分鐘,35分鐘,只休息5秒。
從開始的肌肉酸痛,心臟感覺快要停掉,到現在,只做過不到15次的運動,這兩天剛開始有覺得心臟有點不舒服,
應該是跑太快,調整了步划,呼吸順暢,也就不覺得費力了!
我猜想只要我能有恆心的繼續這樣下去,哪天我可能也能夠參加馬拉松喔~這是我以前從未想到的事情捏!
然而,照著這樣的進度,持續的運動下去,即使沒參加馬拉松,也會大力的改善我身體的!加油! [;-)]
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住戶回應
時間:2013-08-23 23:41
Joseph阿星
當然感覺的出來啊[:D]
時間:2013-08-21 23:28
Joseph阿星
恩..我也感覺的出來[:)]
時間:2013-08-16 22:05
他, 65歲,彰化縣,農漁牧
*給你留了一則留言*
時間:2013-08-14 23:09
Joseph阿星
恩..大姐真是個守信的人[:D]
時間:2013-08-14 11:53
她, 50歲,台北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間:2013-08-14 11:48
他, 77歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
時間:2013-08-14 11:12
她, 50歲,台北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間:2013-08-14 10:16
她, 50歲,台北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間:2013-08-14 09:33
她, 50歲,台北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間:2013-08-14 01:01
Joseph阿星
大姐真的下定決心了,加油! [:%%]