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原味的夏天的日記本

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篇名: ℃另類　保健１０種　方法℃
作者: 原味的夏天	日期: 2006.02.01　　天氣: 　心情:

香港人生活緊張，未必有時間經常到健身室做運動。其實有另類十項健康之道，有助大家保持身體健康。　美國《今日美國報》

1 每天刷牙和使用牙線：牙周病可導致心臟病和糖尿病，因此須注意口腔生

2 逛商場：逛商場應爬樓梯，在每間商舖「格價」更令腦筋靈活

3 食黑朱古力：含豐富抗衰老物質黃酮類，食小量可避免血液凝結和心臟病發

4 笑口常開：每天至少大笑一遍，可以放鬆血管，預防心臟病，常看「笑片」都好

5 經常「上床」：美滿性生活可預防傷風和情緒低落

6 睡眠充足：充足睡眠可增強記憶和注意力，專家說每晚睡足七至九小時最好

7 玩瑜伽：瑜伽可改善人的平衡力，對長者尤其有幫助

8 食杏仁：每天食杏仁可降膽固醇，減少患癌機率

9 祈禱或冥想：可降血壓，減少焦慮

10 食印度菜：咖喱內的薑黃素可防心臟病、癌症和老人癡呆症

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